「羅漢果」聞いたことありますか？
中国の果物です。松原商店街にある中国物産屋さんで、購入しました。
一個150円也。
ダイエットに効果があるということがわかり、
ダイエットにお悩みの方へ是非ともおすすめしたく、
体重10kg減を経験した筆者が効能や作り方を紹介します。
血糖値の上昇を緩やかに
羅漢果は生のままでは酸っぱい果物のようですが、
乾燥させることで甘くなるようです！
カロリーはほとんどなく、砂糖よりも甘いです！
漢方にも使われており、ビタミン、ミネラル、
食物繊維も含まれております。
抗酸化作用が高いと評判です。
羅漢果茶の作り方
用意するもの・材料
- 鍋（or ヤカン）
- ボール
- 茶漉し
- スプーン
- ２リットルの水
- 羅漢果一つ（写真のもの）
作り方
1.羅漢果をスプーンで砕く
2.1で砕いた羅漢果を２リットルのお湯が入った鍋（orヤカン）に投入し、沸騰させる。
3. 20分間、弱火でグツグツ煮込む。（麦茶よりも濃い色になります）
4.茶こしでペットボトルに移し替えるもしくはそのままコップに入れる
常温？冷やす？熱いまま？
冷やして飲むと甘さがすっきりした味になります！夏は冷やしてしまいます。
ただ、東洋医学に基づけば、冷たい物は胃腸を冷やすので、常温もしくは熱いまま飲む方が健康には良いです。
最後に
当記事では、中国でも有名な羅漢果茶の紹介でした。
糖質制限ダイエットも流行っていますが、
糖質を摂り過ぎると、糖尿病にもなりかねないので、
なるべく砂糖は控え、羅漢果を取り入れると健康だと思います。
是非お試しあれ！QOL向上間違いなし！